Cum stai cu energia?
în viața personală și afacerea ta
De ce simt să scriu acest blog? Pentru că știu că fără energie nu vei putea să…(completează tu aici cu visurile tale) și pentru că…
Încă de mică cei din jurul meu îmi spuneau “Iepurașul Energizer” (Energizer Bunny). Mai târziu am fost descrisă că fiind optimistă și norocoasă că, deh… optimismul și energia mi-au fost hărăzite așa… pur și simplu. :)
În timp unii au fost inspirați de asta, alții au văzut-o ca pe o scuză pentru propria incapacitate de a face față provocărilor vieții. Încă aud parcă vocea unei prietene spunându-mi că sunt “norocoasă”. Începusem să simt că nu aveam nimic de-a face cu succesul meu în diferite aspecte ale vieții, până când am început să citesc mai mult despre asta. Și iată câteva lucruri pe care le-am învățat:
• “Energia creează energie.” - Dolly Parton
• Energia necesită intenționalitate.
• Energia se cultivă prin obiceiuri BUNE și consecvență.
• Energia se păstreză privind înainte cu încredere și rămânând inspirat.
• Energia are trei dimensiuni: fizică, emoțională, mentală (creativă).
• “O centrală electrică nu are mai multă energie decât tine. Ea transformă și transmite energia.” Buchard
Așa că, atunci când am reflectat la cum putem crea și păstra energia pe termen lung am avut câteva momente “Aha”.
Îmi amintesc mai multe momente din copilăria mea trăită într-o familie ai cărei membri aveau o mentalitate de victimă. A trebuit să iau câteva decizii importante:
1. Sunt singura responsabilă de viața și succesul meu. Nu pot delega această responsabilitate ALTCUIVA - copiilor, soțului, prietenilor, echipei mele. Nu pot pune această responsabilitate pe umerii nici unuia dintre ei. Asta ar însemna să renunț la mine… să mă declar falimentară.
2. Alegerile mărunte pe care le fac în fiecare zi influențează succesul meu pe termen lung. A trebuit să spun NU de multe ori la lucruri pe care aș fi vrut să le fac dar care nu mi-ar fi fost de folos pe termen lung. Au fost sezoane în care a trebuit să renunț la televizor, hobby-uri, unele relații chiar. Învață să discerni fiecare sezon și să cântărești DA-urile și NU-urile pe baza direcției în care vrei să mergi.
3. Sănătatea fizică: am decis încă de tânără să am grijă de corpul meu și să caut să fiu mereu în formă maximă. Vreau să mă pot baza pe corpul meu pe termen lung pentru a mă putea bucura pe deplin de succes. E unul dintre lucrurile pe care le pot controla. În clasa a 10-a deja alergam pe distanțe lungi și făceam câte 300 de genuflexiuni în fiecare seară. Decisesem atunci să mănânc doar mere după ora 6 seara și să împart ciocolata în șapte bucățele ca să-mi ajungă toată săptămâna. Circumstanțele s-au schimbat de-a lungul vieții mele dar au fost mereu lucruri asupra cărora am avut controlul. Înfrânarea este unul dintre cele mai frumoase daruri pe care ți le poți face.
Alimentația sănătoasă este foarte importantă pentru a ne menține nivelul optim de energie fizică. Am devenit nutriționist pentru că am vrut să învăț cum să am grijă de corpul meu. Am făcut din asta cariera visurilor mele. Dacă trupul meu nu mai poate… nici eu nu mai pot.
Mișcarea: nu, nu-mi place să merg la sală. Dar o fac de trei ori pe săptămână datorită visurilor mele… și datorită LOR! Vom vorbi mai pe larg despre EI mai târziu.
4. Sănătatea mentală: Am învățat deasemenea cât de important este să-mi educ mintea - să-mi redirecționez gândurile astfel încât să genereze emoții noi, pozitive. Să mă duc pe mine însămi într-o stare pozitivă. Au fost atât de multe situații în viața mea în care a trebuit să fac asta. Și funcționează! De fiecare dată când îmi trece un gând prin minte mă întreb dacă mă ajută sau nu. Dacă nu, îl fac prizonier ignorându-l sau distrăgându-mi atenția de la el (ascult muzică, scot la lumină adevărul și mă vizualizez reușind.) Așa cum atleții se antrenează în fiecare zi, la fel și cei care vor să aibă succes trebuie să cultive zilnic în viața lor bucuria și optimismul. Cum știu că acest lucru e important? Am văzut cum trăiesc mulți oameni, cum gândesc și acționează (pe baza a ceea ce gândesc) și am înțeles că nu-i ajută.
Cine sau ce te inspiră? Pe cine inspiri tu? Cei care reușesc știu cât de important e să rămână inspirați și să fie o inspirație.
Liderii iubesc să citească! NU sunt dependenți de cărți și webinarii!!! Știu mulți care sunt și nu merg nicăieri. Orice informație care nu este aplicată devine nefolositoare.
Am învățat devreme în viață că entuziasmul generează energie pentru o vreme…
OBICEIURILE și CONSECVENȚA ne vor ajuta să câștigăm cursa!
Câți oamenii știi care s-au entuziasmat la început de o idee dar nu s-au devotat niciodată la a o duce la bun sfârșit? Atunci când cauți parteneri pentru un proiect oarecare întreabă-te: ce știu despre experiența acestei persoane? Duc lucrurile la bun sfârșit sau le lasă baltă la jumătatea drumului ori la primul obstacol ori când nu mai e convenabil pentru ei?
5. Sănătatea emoțională: Ce faci pentru ați susține nivelul de energie emoțională?
Care sunt oamenii pe care-i ai lângă tine? Te ridică sau te doboară?
Am câteva niveluri de sprijin emoțional pe care ar trebui să le avem cu toții.
Am adus vorba în ultimele bloguri despre audiența celor 5. Cei mai mulți oameni vor sta pe margine și-ți vor judeca sau critica fiecare mișcare. Crede-mă când îți spun că nu ei sunt oameniil la care vrei să-ți pleci urechea! Alege 5 sau 6 oameni extraordinari! Spune-le că părerea lor contează pentru tine. Roagă-i să fie sinceri și deschiși cu tine. Lasă-i să te inspire și fă și tu același lucru pentru ei.
Cum stai cu rugăciunea sau meditația? Cum exersezi recunoștința?
Moștenirea fiecăruia dintre noi este diferită. A mea are de-a face cu a aduce valoare și a îmbunătăți viața și sistemul de gândire al celor pe care Dumnezeu îi pune în jurul meu. Majoritatea oamenilor de succes trăiesc într-o stare de continuă recunoștință pentru ceea ce li s-a dat și își doresc să dea și ei la rândul lor. Își doresc să contribuie! Oamenii de succes contribuie de obicei la binele celorlalți! Aduc BUCURIE!
Nici nu vă imaginați câte webinarii a trebuit să țin imediat după ce am fost agresată verbal sau acuzată pe nedrept. Nici nu vă imaginați câte traininguri cu echipa a trebuit să conduc în timp ce eram extrem de obosită. Asta pentru că am decis că NU O FAC PENTRU MINE. Am decis că nu voi arunca asupra lor poverile mele, ci voi sluji pentru a aduce bucurie. De fiecare dată când am ieșit din zona de confort și m-am pus la dispoziția LOR, am văzut rezultate.
Setează-ți INTENȚIILE dinainte. Gândește-te la ceea ce vrei să simți și să obții în activitatea pe care urmează să o întreprinzi. Ce fel de energie vrei să aduci la următorul webinar sau la întâlnirea cu echipa? Cum poți face asta cu excelență?
Care sunt lucrurile de care te vei bucura în acest proces? Care este reacția LOR?
În concluzie, oamenii plini de energie:
• Au o viziune care merge dincolo de ei și acțiunile lor se aliniază cu această viziune. Spun DA mai mult în timp ce spun NU mai mult :) (mai multe despre asta într-un blog viitor.)
• Sunt optimiști: se așteaptă ca lucrurile să meargă bine. Se așteaptă la un rezultat pozitiv (fără a se atașa de el) și duc în întâlnirile și proiectele lor această energie.
• Se pregătesc pentru vremuri dificile și exersează mental cele mai rele scenarii posibile. Se întreabă care ar fi cea mai potrivită reacție în astfel de situații? Sunt foarte pricepuți (pentru că au exercițiu) la a pune lucrurile în perspectivă.
• Planifică activități relaxante pe parcursul zilei: surprize, recompense (o pauză de cafea, o discuție cu un prieten, o manichiură, o pauză de citit o carte bună, etc.). Știu să celebreze succesele mari și mici.
• Fac bine ceea ce fac! Oamenii știu că se pot baza pe ei!
• Reflectează la ceea ce au și sunt recunoscători. Fac din asta un exercițiu constant. Nu ascund dificultățile prin care trec, dar nici nu zăbovesc prea mult în ele pentru că știu că nu-i ajută.
• Nu așteaptă lucrurile/emoțiile bune să vină pur și simplu, ci le creează. Găsesc mereu resurse proaspete.
• Au o rutină zilnică și sunt consecvenți, în ciuda emoțiilor (au sau nu au chef) și a confortului personal.
• Se bucură de ceea ce fac. Colaborează și se conectează frumos cu alții.
• Întotdeauna vei multiplica ceea ce este deja o practică pentru tine. Amintește-ți asta dacă ai o echipă de condus. Acțiuni observate + rezultate observate = INSPIRAȚIE.
Viziunea se pierde. Chiar dacă inițial viziunea a generat entuziasm, momentum și energie, este treaba ta să o păstrezi în fața oamenilor, să le-o reamintesti și să-i conduci cu excelență. Vei reuși asta numai după ce te-ai “condus” pe tine însuți acolo.
Așa că spune-mi…. cum stai cu ENERGIA, draga mea?